Hier geht’s los.

• Hier finden Sie wie Qigong gelebt und genutzt werden kann.
  Beiträge und Videos zum Erlernen.
• Qigong-Arten beschrieben, Videos wie Qigong aussehen kann und in Interviews mit erfahren Qigong- Lehrern aus unterschiedlichen Qigong Richtungen, die mit mir über Ihre persönlichen Erfahrungen sprechen und dir eine Stütze auf deinen Weg sein können und Dir damit wertvolle Impulse schenken.

Schauen Sie sich das folgende Video an und Sie wissen wie ich ticke und Qigong unterrichte, Sie erlernen innerhalb von 2-3 Minuten sich mit Qigong zu entspannen und neue Energie aufzunehmen.

Tragen Sie sich jetzt ein und erhalten sie regelmäßig mehr Inspirationen und Wissen auf Ihren Weg zu mehr Energie und Gesundheit.

Qigong: Der Beweis

Christian B., Alter: 38 Jahre, Beruf: Psychotherapeut Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich an die Qigong-Grundhaltung und die Langsamkeit der Bewegungen gewöhnt hatte. Zunächst fand ich es recht anstrengend, eine Stunde lang auf diese Weise zu stehen. Mit den Monaten habe ich dann gemerkt, wie gut mir diese neue Art der Aufrichtung und des mit tief gebeugten Knien Stehens tut. Mein Körper kann sich dabei immer umfassender lockern und langsam ein neues Gleichgewicht finden. Die entspannten und angenehmen Momente während der Übungen und im Alltag werden mit fortschreitendem Üben immer häufiger: ich erlebe sie meistens als aufsteigende Wärme und ein lustvolles Ins-Fließen-Kommen. Außerdem haben sich im Verlauf des ersten halben Jahres meine Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden ziemlich gebessert. Besonders wohltuend finde ich, dass der körperliche Entwicklungsprozess beim Qigong sehr behutsam und in kleinen Schritten verläuft – nach dem Prinzip – der Körper weiß selbst, was im als nächstes gut tut. Selbst vom Schulsport “traumatisierte” Personen wie ich können sich auf diese sanfte Art mit ihrem Körper versöhnen.

Qigong in 3 Minuten erlernen und einen klaren Kopf bekommen

Qi Gong einfach und schnell erlernen, das soll unser Thema sein. In ein bis fünf Minuten Qi Gong zu erlernen und umzusetzen und zu Hause anzuwenden. Â

Experte für Qi Gong

Mein Name ist Hans Hendricks, ich bin Experte für Qi Gong, unterrichte seit über zwanzig Jahren Qi Gong und helfe Menschen, ihre Gesundheit, ihre Energie aufzubauen und Qi Gong zu genießen. Das heißt, den Körper mit frischer Energie zu versorgen, den Körper zu verjüngen und zu beleben. Sie lernen also in den nächsten zwei, drei Minuten, wie Sie Qi Gong ausüben, wie Sie die Ãœbung praktisch umsetzen. Das Gute daran ist, Sie können gleich mitmachen. Wir sind jetzt gleich in der Akademie, ich wünsche Ihnen viel Vergnügen dabei, bis gleich. Mit Qigong die Sorgen Beiseiteschieben So. Ich zeige Ihnen in den nächsten Minuten wieder zwei Qi-Gong-Ãœbungen. Und die eine, die wir zuerst machen, ist eine Ãœbung, mit der wir unsere Sorgen Beiseiteschieben, mit der wir Licht sehen, mit der wir uns gut fühlen, dann wenn wir schlechte Laune haben. Qigong die Anleitung zur Ãœbung Wir haben also den Schulterbreiten Stand, Füße zeigen nach vorne, und die Ãœbung beginnt, die Hände fallen über Kreuz ineinander. Wir steigen aus den Beinen auf, strecken die Arme nach oben, sodass wir oben noch sehen können, stechen oben ein und öffnen die Wolken, sehen den klaren Himmel und ab dieser Höhe ungefähr geben wir in den Knien nach, sitzen angenehm tief, Hände fallen zusammen. Aus dieser Haltung heraus, ich zeige sie mal von der Seite, steigen wir auf mit dem Einatmen. Oben angekommen: ausatmen. Gehen zur Seite und ab dieser Höhe geben wir in den Knien nach. Hände fallen ineinander. Dabei kann es sein, dass die rechte Hand oder die linke zuoberst liegt, ist völlig unwichtig, egal welche, beides ist wunderbar. Gehen wir noch einmal zusammen: Wir atmen ein, haben oben die Wolke, teilen die Wolke, sehen den blauen Himmel, sehen die Sonne. Gehen nach unten und ab Bauchhöhe geben wir in den Knien nach. Das ist die Qigong-Ãœbung, mit der wir sozusagen Sorgen auflösen können, unseren Geist wieder klar und frei machen. Wir kommen jetzt zu einer anderen Ãœbung, die heißt: Rudern über den See. Sie können sich vorstellen, Sie haben das Ruder hier im Anschlag, sie lösen es und jetzt fliegen die Arme nach vorne, so wie Schweben, ungefähr in Nasenhöhe, und tauchen hier wieder ein. Ab Bauchhöhe geben wir in den Knien nach und sitzen angenehm tief. Einmal von der Seite. Hier sitzen, loslassen. Langsam aufsteigen. Oben ankommen, in Nasenhöhe, eintauchen mit den Handballen und ab Bauchhöhe, also in etwa hier, Knie geben nach und wir sitzen angenehm tief. Sie sehen hier, ich habe eine schräge Körperhaltung. Wichtig: Wir sitzen nicht da, dann geht es gleich in den Rücken, also wir sind etwas mehr vorne. Â

Wiederholung der Qigong-Ãœbung

Gehen wir noch zwei, drei Mal durch die Qigong-Ãœbung. Wir sind hier, wir lassen los, steigen aus den Beinen auf, atmen ein, atmen aus. Kommen an. Die Ellenbogen oder die Handgelenke sind gut angewinkelt, hier haben wir auch ein bisschen Druck, lassen los, atmen ein. Atmen aus. Letztes Mal: Atmen ein. Atmen aus. Zum Abschluss legen wir die Hände aufs Dantian, wie immer Frauen haben die rechte Hand zuunterst, Männer die linke Hand, im Bauchnabelbereich, stehen noch für ein bis zwei Minuten, schließen die Ãœbung ab und gehen einfach aus der Ãœbung raus. Also wichtig: Wenn Sie zu Hause üben, von der ersten Ãœbung: Sieben Wiederholungen, damit haben Sie die volle Wirkung, nicht nur körperlich, sondern auch mental. Und die zweite genauso. Sieben Wiederholungen und damit haben Sie auch die volle Wirkung. Â

Hier gelangen Sie zu weiteren Qigong-Videos und Informationen

Wenn Sie gerne weitere Videos haben möchten, tragen Sie sich bitte unterhalb dieses Videos einfach mit Ihrer E-Mail ein, nur die E-Mail-Adresse, das reicht vollkommen. Sie bekommen im Anschluss eine E-Mail zugeschickt, die bestätigen Sie, dass Sie also diejenige oder derjenige sind, der sich eingetragen hat. Und danach bekommen Sie dann weitere Videos. Wir haben ungefähr eine breite insgesamt von ungefähr 50 Videos zur Verfügung. Ja. Ich wünsche Ihnen viel Spaß, viel Erfolg, viel Entspannung und bis bald. Bitte tragen Sie jetzt Ihre E-Mail-Adresse ins untere Email-Feld ein und Sie erhalten in wenigen Minuten mehr Informationen wie Sie Qigong schnell und einfach erlernen können, mit dem Egnoka 3 Schritte Lernsystem. Jetzt eintragen!