Egnoka Akademie Video

Yoga – Qigong – Kungfu – Gesundheit

Einfache Yoga – Übungen zum starten

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Katzenstellung (Bidalasana)

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Kleine Brücke-Ardha Chakrasana

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Wirbelsäule drehen (Parschwa-padacalanasana)

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Handfußstellung- Yoga-Padahastasana

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Knie-Übung und Liegestütze

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Verjüngsungsübungen-Yoga-Schulterstand

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Wudang Qigong Übungen

Schlechte Energie ausleiten

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Energie aus den Elementen aufnehmen

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Shaolin-Chi / Kung-Fu
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