Lernen Sie einfach und leicht mit Wu-Qigong Spannungen in den Handgelenken ausgleichen
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Der Beweis:
Christian B., Alter: 38 Jahre, Beruf: Psychotherapeut
Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich an die Qigong-Grundhaltung und die Langsamkeit der Bewegungen gewöhnt hatte. Zunächst fand ich es recht anstrengend, eine Stunde lang auf diese Weise zu stehen.
Mit den Monaten habe ich dann gemerkt, wie gut mir diese neue Art der Aufrichtung und des mit tief gebeugten Knien Stehens tut. Mein Körper kann sich dabei immer umfassender lockern und langsam ein neues Gleichgewicht finden.
Die entspannten und angenehmen Momente während der Ãœbungen und im Alltag werden mit fortschreitendem Ãœben immer häufiger: ich erlebe sie meistens als aufsteigende Wärme und ein lustvolles Ins-Fließen-Kommen. Außerdem haben sich im Verlauf des ersten halben Jahres meine Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden ziemlich gebessert.
Besonders wohltuend finde ich, dass der körperliche Entwicklungsprozess beim Qigong sehr behutsam und in kleinen Schritten verläuft – nach dem Prinzip „der Körper weiß selbst, was im als nächstes gut tut“. Selbst vom Schulsport „traumatisierte“ Personen wie ich können sich auf diese sanfte Art mit ihrem Körper versöhnen.
Qigong einfach und leicht Spannungen in den Handgelenken ausgleichen
Ja, hallo. Ich zeige Ihnen gleich in den nächsten Minuten, wie Sie ganz praktisch Qi Gong erlernen. Und Qi Gong ist ja vom Grundsatz her eine Ãœbung, mit der wir unsere Energie ins Fließen bringen. Mit der wir unseren Körper verjüngen. Mit der wir neue, frische Energie aus der Natur aufnehmen.
Mit Wu-Qigong Blockierungen lösen
Und ich will mich in diesem Fall einem ganz speziellen Problem widmen, nämlich das Problem, dass die Handgelenke oder auch die Ellenbogen blockiert sind. Und wie Sie diese Blockaden durch eine einfache Ãœbung langsam beginnen, wieder in Fluss zu setzen.
Meine Erfahrungen mit Wu-Qigong
Mein Name ist Hans Hendricks, ich unterrichte jetzt seit über zwanzig Jahren Qi Gong und helfe Menschen, neue Energie aufzubauen. Ich helfe Menschen, ihre Gesundheit zu verbessern. Und was mir ganz wichtig ist, sie lernen bei mir auch, wie Sie diese Ãœbung in ihren Alltag integrieren, sodass Sie nicht nur heute einen
Langanhaltender Nutzen Dank Wu-Qigong
Nutzen davon haben, sondern auch einen Nutzen morgen, in einem Jahr, in zwei, in drei Jahren. Und das ist mein Ziel, dass Sie sich in zwanzig Jahren besser fühlen als heute.
Weitere Informationen und Videos zu Wu-Qigong
Wenn Ihnen dieses Video, was Sie gleich sehen werden oder was Sie zu Ende sehen werden mit der Ãœbung, gefallen hat, tragen Sie sich bitte unterhalb des Videos in die E-Mail-Leiste ein und Sie erhalten dann von uns kostenlos weitere Videos zugeschickt. Mehr Informationen zum Thema Gesundheit und zum Thema Gesundheit und Selbstvertrauen. Sich jünger zu fühlen und einfach gut drauf zu sein. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, bis gleich.
Eine Wu-Qigong-Ãœbung die hilft Ihre Handgelenke zu stärken
Ja, wir kommen jetzt zu einer ganz wichtigen Ãœbung, und zwar ist die Ãœbung deswegen wichtig, weil sie es schafft, unsere Gelenke in den Ausgleich zu bringen. Und wenn ich hier von Gelenken spreche, dann meine ich, unser Ellenbogengelenk und Handgelenk.
Ich benutze diese Ãœbung dann, wenn ich zum Beispiel zu kräftig zugefasst habe, zu hart gearbeitet habe. Etwas bewogen, etwas bewegt habe und meine Sehne hier im Handgelenk beginnt, sich zu melden, kleinen Schmerz auszusenden. Dann mache ich diese Ãœbung.
Wenn Sie also Ellbogen, Arm, Handgelenke, irgendwas haben, und sich stärken wollen, können Sie das mit dieser Wu-Qigong-Ãœbung machen.
Diese Wu-Qigong-Ãœbung geht so
Die Ãœbung ist simpel: Wir haben die Hände so vor uns liegen, als wenn wir in einem Buch lesen. Dann drehen wir den Oberkörper und legen die rechte Hand hinter den linken Handrücken und fahren über den Arm hinten an den Trizeps, wechseln nach oben und fahren hier langsam zurück, ohne zu berühren, kommen zur Mitte und zur anderen Seite.
Legen also die linke Hand hinter, fahren hier runter und fahren oben rüber, gehen hoch und fahren zur anderen Seite. Fahren hinten lang und fahren hier oben rüber. Und möglicherweise, wenn Sie die Hände hier lang fühlen, dann haben Sie das Gefühl, dass Sie – ohne dass Sie die Arme berühren – dass da doch ein Kontakt ist.
Das ist die Energie. Fahren also hier langsam lang. Fahren langsam hoch. Und wechseln die Seite. Zu empfehlen sind davon mindestens sieben Bewegungen auf jeder Seite. Und im Anschluss einfach die Hände wieder aufs Dantian legen.
Wenn sie mehr wissen wollen zu Wu-Qigong
Ja. Ich würde mich freuen, wenn es Ihnen gefallen hat. Wenn Sie möchten, tragen Sie sich unten mit Ihrer E-Mail-Adresse ein. Sie bekommen weitere Informationen, weitere Videos kostenlos zugesandt. Ich wünsche Ihnen alles Gute und bis bald.
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