Wie Sie einen Fußtritt abwehren und selber mit einem Fußtritt angreifen, den Sie garantiert machen können.
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Der Beweis:
Stefan Görgner, 27 Jahre, Sänger
Für mich war es das erste Qualifikationswochenende im Shaolin Chi-Kempo. Da ich als freischaffender Sänger stets sehr viel unterwegs bin und die Trainigsstunden nur sporadisch besuchen kann, wollte ich diese Chance, ein ganzes Wochenende lang zu trainieren unbedingt nutzen. Was mich dort erwartete sah offen gesagt etwas anders aus, als ich es mir vorgestellt hatte.
Ein und dieselbe Ãœbung 100 Mal zu wiederholen entsprach nicht direkt meinen Vorstellungen. Vielmehr dachte ich, man würde sehr viele unterschiedliche, neue Dinge lernen. Doch den Effekt und die Nachwirkung dieses Wochenendes kann ich nur als gigantisch bezeichnen.
Durch die Tiefe und Intensität mit welcher man die Ãœbungen auszuführen und immer mehr in sie hinein zu spüren versuchte, begann der Körper plötzlich, völlig neue Bewegungsmuster anzunehmen. Auf einmal wurden die Bewegungen wirklich nahezu synchron und entspannt.
Schon während des Wochenendens war es mir möglich die einzelnen Schritte einer vollständigen und für mich komplett neuen Kata sehr schnell auf zu nehmen und um zu setzten. Das Erstaunlichste für mich war die Tatsache, dass ich nach dem Wochenende natürlich sehr müde doch trotz allem mindestens genau so energetisch und kraftvoll war. Ich konnte kaum glauben, dass ich Am Montag Abend nach dem Qualifikationswochenende gleich wieder zum Training wollte.
Besonders verblüffend war es für mich, dass ich dort plötzlich nicht nur alle bekannten Verteidigungen etc. viel sicherer ausführen sondern auch neue Verteidigungen extrem schnell lernen konnte. Auch hatte sich meine Bewegungsart im Schattenkampf völlig verändert. Die Bewegungen begannen zu fließen und mein Schultern sich allmählich zu entspannen.
Alles in allem denke ich, dass ich allein an diesem Wochenende einen Fortschritt von vielen Monaten erzielen konnte. Ganz abgesehen von der inneren Ruhe und zunehmenden Ausgeglichenheit, die auch für meinen Beruf enorm wichtig ist.
Einen perfekteren körperlich geistigen Ausgleich als Kempo kann ich mir gar nicht vorstellen.
Text-Video:
Ja, hallo, herzlich willkommen, mein Name ist Hans Hendricks und ich zeige Ihnen in den nächsten Minuten, wie Sie eine Verteidigung praktisch ausüben, wie leicht es ist, Kampfkunst einfach, leicht und schnell zu erlernen.
Ich bin auf dem Weg in die Akademie und werde Ihnen gleich live zeigen, wie Sie einen Fußangriff abwehren können mit zwei ganz einfachen Ãœbungen und mit viel Spaß dabei sind.
Also Sie können gleich mitmachen und haben die großen Vorteile.
Meine Aufgabe ist es, Ihnen zu helfen, zum einem Kampfkunst zu erlernen und meine Aufgabe ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit, Ihre Fitness zu stärken, Ihr Selbstvertrauen weiter zu verbessern und auch gleichzeitig in Ihre Mitte zu kommen, so wunderbar konzentriert zu sein, wie man es sich einfach wünscht, wenn man morgens aufsteht und in den Tag geht.
Also, es geht los. Wenn Sie weitere Videos zu diesem Thema haben möchten, dann tragen Sie einfach unterhalb des Videos Ihren Namen beziehungsweise Ihre E-Mail-Adresse ein und bestätigen diese dann in der anschließenden E-Mail und Sie bekommen weiter kostenlose Videos von uns zur Verfügung gestellt, weitere Selbstverteidigung und Tipps.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, viel Spaß, Danke.
Die Kampfkunst, mit der wir einen Bauchangriff abwehren
Gut. Wir kommen zur nächsten Ãœbung. Das ist eine Ãœbung, wo ich angegriffen werde mit dem Fuß, jemand tritt mir in den Bauch, steht vor, in den Bauch, ich leite weiter und trete ihm zwischen die Beine.
Wir zeigen einmal, wie sie aussieht. Der Sandro greift mich an mit einem Tritt in den Bauch.
Er kommt also, er tritt, ich nehme ihn hier an, ich leite weiter und anschließend trete ich zwischen die Beine.
Machen wir noch einmal. Er kommt also an. Er kommt, ich leite weiter, trete und fertig. Wir gehen jetzt wieder Schritt für Schritt in die Ãœbung hinein, sodass Sie zu Hause genau sehen können, was zu tun ist.
Ãœberkreuzabwehr im Kampfsport
Das erste ist eine Ãœberkreuzabwehr, wichtig dabei, mit Fäusten zu arbeiten, nicht mit den Fingern. Denn wenn du mit den Fingern reingehst, kann es passieren, dass deine Finger Verstauchungen bekommen.
Deswegen Schritt 1 heißt rausgehen, über Kreuz, weiterleiten, und von hinten treten zwischen die Beine.
Gehen wir rein, machen Schritt 1: über Kreuz, weiterleiten und zutreten. Stehen. Und Angriff über Kreuz, weiterleiten, wir geben also nach und treten zu, fertig. Noch einmal.
Wir stehen hier, über Kreuz, gehen raus. Leiten weiter. Und treten zu.
Noch einmal mit Partner. Der Partner greift mich an. Er kommt. Ich nehme ihn hier an. Und wenn ich hier dran bin, also wenn ich so gemacht habe, dann kann ich auch zufassen. Dann lasse ich ihn weitergleiten und trete von hinten zu.
Das Schöne ist, wir stehen hinter dem Partner und können hier auch noch andere Sachen machen.
Letztes Mal: Der Partner tritt also in den Bauch, er kommt, eins, weiterleiten, zutreten und fertig. Wunderbar.
Ja. Viel Erfolg beim Ãœben.
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Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, viel Spaß, und bis bald. Tschüss.
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Vielen Dank und viel Erfolg.
