Selbstverteidigung für Frauen – Wie Du Deine Kräfte im Notfall mobilisierst

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Wie Du Deine Kräfte im Notfall zur Selbstverteidigung mobilisierst

1. Lerne im Kampf Deine Atmung zu nutzen
2. Den Kampfschrei einzusetzen
3. Muskeln in den Alarmzustand zu bringen